Na podzim a v zimě nás často trápí rýma, kašel a bolesti v krku či dutin. Tyto problémy se častěji vyskytují u dětí, ale nevyhýbají se ani dospělým. Zásaditá péče, zahrnující zábaly krku, čela a průdušek, inhalace a výplachy nosu, přináší skvělé výsledky. Bolesti hlavy, pálící hrdlo a kašel, který nás obtěžuje i v noci - to jsou typické příznaky chřipek a virových onemocnění. Tradiční zábaly proslavili Vincenc Priessnitz a jeho vodní léčba, která se vyvíjí moderním způsobem díky Petra Jentschury a zásaditému zábalovému roztoku s MeineBase (pH 8,5), který mimo jiné podporuje vylučovací funkci pokožky.
Zásaditá péče o tělo je tou nejpřirozenější péčí o pokožku. Pomáhá odlehčit metabolismu a udržuje ho v acidobazické rovnováze. Mnoho procesů v organismu může probíhat optimálně pouze v zásaditém prostředí. Za účelem udržení tohoto stavu se tělo snaží neutralizovat a vyloučit kyseliny a jedy ze stravy a životního prostředí. Naše pokožka hraje ústřední roli, protože má schopnost podporovat vylučování organismu. Zásaditá péče o tělo, kde hlavní roli hraje MeineBase, aktivně využívá přirozenou vylučovací funkci pokožky a odlehčuje celému organismu.
Kůže, jako náš největší vylučovací orgán, hraje klíčovou roli v odstraňování kyselin a škodlivin z těla. Zásadité zábaly se vyznačují schopností vyrovnávat pH. Díky dlouhodobému používání (ideálně několik hodin) působí jako „magnet na kyseliny“, což podpoří vylučovací funkci organismu a uleví mu. Na jedné straně zásaditý zábal, a na druhé straně vylučování kyselin skrze pokožku pomocí zásadité soli MeineBase.
Typy zábalů pro různé obtíže
Různé problémy vyžadují různé typy zábalů. Pro úlevu od vlhkého nebo suchého kašle použijte zábal na šíji a průdušky, který lze použít také jako zábal proti kašli. Tento zábal na hrudník při kašli nabízí dvě možnosti aplikace. Použijte roztok se solí MeineBase a aplikujte zábal na plíce s teplým sáčkem s rašelinou nebo ohřívací lahví. Funguje skvěle také jako domácí zábal na průdušky. Při rýmě, bolesti hlavy a dutinách doporučujeme zásaditý zábal na krk a čelo. Půlku zábalu namočte do teplého roztoku se solí MeineBase, vyždímejte a zabalte požadovanou oblast. Nechte působit alespoň 30 minut, ideálně přes noc, ale můžete ho nosit celý den. Teplé zábaly přinášejí úlevu při prvních příznacích nachlazení i při pokročilejších indikacích.
Pro příjemnou úlevu od rýmy a kašle provádějte pravidelné zásadité inhalace a výplachy nosu. Na inhalaci stačí ohřát vodu, přidat špetku soli MeineBase a inhalovat nosem a ústy po dobu 3-5 minut. Parní inhalátor se používá při onemocnění dýchacích cest. Pomocí inhalace se dostanou účinné látky až hluboko do dýchacích cest. Můžeme přidat také éterické oleje nebo bylinky. Záleží na obtížích. Pravidelná inhalace posiluje odolnost dýchacích cest. Čistí a zvlhčuje sliznice. Zvažte také výhodné balíčky „Nechci kašel“ a „Nechci nachlazení“ v našich velikostech M-L.
Historie a principy zábalů
Jakkoliv laici často nevidí rozdíl mezi obklady a zábaly, obklady se vztahují na vnitřní vrstvu, která je napojená tekutinou nebo hojivými přísadami. Zábaly působí v součinnosti s mnoha faktory, takže kromě rostlinných látek a fyzikálního působení hrají roli i pocit bezpečí, vůně a teploty. Horké nebo teplé zábaly přivádějí do těla pasivně a lokálně teplo, čímž uvolňují křeče, zlepšují prokrvení a odvod škodlivin. Studené obklady stimulují krevní oběh a látkovou výměnu. Léčivé a další přídavné látky působí svým obsahem a schopností uchovávat termické podněty. Prostřednictvím nervových drah a zakončení v kůži se reflexně kladně ovlivňuje svalový aparát či funkce vnitřních orgánů.
Opečovávání blízké osoby dává pocit jistoty a důvěry, zejména děti vnímají používání obkladů kladně. Nepotřebujeme speciální vybavení - základ tvoří bavlněná látka a vhodná teplota zábalů. Před aplikací je důležité ohřát zábaly, aby působily účinně. Teplotu zábalu ověříme na citlivé části těla, například na spodní straně předloktí. U studených zábalů je důležité nepoužívat ledový kontakt, zejména u horečnatých stavů. Při různých typech aplikací se liší tloušťka a materiál, který obalte vyžaduje.
Konkrétní obklady a jejich použití
Studené zábalové postupy se hodí při akutních bolestech, pohmožděninách, vymknutích nebo při zánětech v krku. Teplé zábaly jsou vhodné při chronických potížích, opotřebení kloubů nebo při uvolňování hlenu při bronchitidě a zánětech vedlejších nosních dutin. Nahřáté až horké zábaly uvolňují napjaté svaly. Při použití éterických olejů je třeba dbát opatrnosti u dětí a těhotných žen; vždy dodržujte doporučené množství a nepřekračujte dávky. Mezi často používané oleje patří levandule, kmín či fenykl, které lze aplikovat na hrudník, krk či oblast zad a následně zakrýt.
Mezi další obklady patří zeleninové či minerální zeminy, které slouží k detoxikaci a lokálnímu zahřátí. Zábal z brambor má intenzivní prohřívací účinky a nachází uplatnění na šíji, ramenou a při kašli či bronchitidě. Kostivalový zábal se osvědčil při pohmožděninách a zánětech kloubů, zatímco zázvorový zábal vyhledávají pro teplo při revmatických potížích a zánětech močového měchýře. Olivový olej má široké kosmetické i terapeutické využití - hydratuje, zklidňuje a působí protizánětlivě; při opalování zajišťuje ochranu a hydrataci.
Olivový olej: důkazy a prameny
Olivový olej je součástí Blue Zones a jeho extra panenská forma poskytuje vysoký obsah polyfenolů, které podporují zdraví a snižují záněty. Důležité je vyhledávat kvalitní extra panenské oleje lisované za studena. Rafinovaná olejová směs ztrácí podstatné látky, a proto je důležitá čerstvost a šetrná výroba. Zdravotní výhody zahrnují zlepšené trávení, snížení rizika některých chorob a antibakteriální účinky. V kosmetice a péči o pleť olej nabízí hydrataci, podporu pružnosti a zklidnění podráždění.
Hippokrates popsal mnoho způsobů využití olivového oleje, od podpory trávení a hojení ran po masáže a péči o dásně. Dnes se k nim vrací moderní věda, která potvrzuje protizánětlivé a antioxidační účinky polyfenolů a oleokantralu. Dávkování pro zdravotní účely se doporučuje 1-2 polévkové lžíce denně, nebo na lačno jedna polévková lžíce ráno pro lepší trávení.
Praktické tipy pro domácí použití
- Oleje lze používat na pleť i vlasy; pro vlasy se doporučuje maska s olejem a žloutkem, případně citronovou šťávou.
- Na opalování s olivovým olejem lze dosáhnout jemného opálení, ale SPF tento olej nenahrazuje; chrání však pokožku a může přispět k delší pigmentaci.
- Pro zklidnění pokožky po slunění lze použít olivový olej jako hydratační vrstvu.
Pokud začnete cítit, že na vás „něco leze“, nejlépe uděláte, pokud místo okamžité návštěvy lékaře, zkusíte s nemocí zabojovat nejdříve sami. Bohužel, právě v čekárně u lékaře můžete získat další virovou infekci. O dalším šíření nemoci COVID se všemi mutacemi nemluvě. Nejosvědčenější rada zní: vyhřát, vyležet, vypotit. Uvařte si velkou konvici horkého čaje s citronem a s medem, vezměte si Acylpyrin, Paralen nebo jiný lék s kyselinou acetylsalicylovou, zkuste se vypotit a počkat na reakci těla.
Praktického lékaře byste ale měli o svém stavu informovat telefonicky. A to se v současné situaci rozhodně vyplatí. Je velmi pravděpodobné, že po třech dnech intenzivní domácí léčby vám už bude lépe. Pokud by teplota stále stoupala nebo se nelepšila, lékař může napsat neschopenku i tři dny zpětně a rozhodne, jak v léčbě dále postupovat. Podle toho, jestli budete spíše trpět horšícím se kašlem nebo vás pouze budou trápit horečky nebo bolest v krku.
Domácí léčbu můžete podpořit i babskými recepty: dostatečný přísun tekutin je klíčový a horký čaj či citronová limonáda pomáhají udržet hydrataci. Při bolestech v krku je účinný Priessnitzův zábal - kapesník namočený ve vlažné vodě, s igelitem a suchým šátkem. Při kašli se osvědčuje olejový zábal na hrudník a plíce, případně zázvorový či tvarohový. Tvarohový zábal se používá na hrudník a vyžaduje přiložení mikrotenového sáčku a šátku; tloušťka 2,5 cm je ideální. Všechny tyto postupy lze provádět doma bez speciálního vybavení a bez velkých investic.
